Tomar siete descansos al año ayuda a reducir el estrés y prevenir el agotamiento mental, según estudio científico
Un reciente estudio científico confirmó que realizar al menos siete pausas o descansos a lo largo del año puede tener un impacto positivo en la salud mental, al reducir significativamente los niveles de estrés y prevenir el agotamiento emocional.
De acuerdo con los investigadores, dividir el año en pequeños periodos de descanso cada siete u ocho semanas funciona como un “reinicio” natural para el cuerpo y la mente.
Este patrón ayuda a mantener un equilibrio entre productividad y bienestar, al permitir que las personas se desconecten de las presiones laborales y personales de manera más frecuente.
Los científicos también destacaron que, aunque las vacaciones largas tienen beneficios, su efecto es temporal.
Los niveles de estrés suelen volver a incrementarse entre dos y cuatro semanas después de reincorporarse al trabajo, por lo que recomiendan distribuir los descansos a lo largo del año para mantener un estado emocional más estable.
“El secreto no está en trabajar sin parar, sino en saber cuándo detenerse para recargar energía”, señalaron los autores del estudio, quienes enfatizaron que esta práctica no debe verse como un signo de flojera, sino como una estrategia de salud preventiva.
En resumen, viajar, desconectarse o simplemente descansar más seguido podría ser la clave para una vida más tranquila, equilibrada y productiva.
