La hidratación es clave para la salud renal, especialmente cuando se trata de prevenir o manejar piedras en los riñones. Además del consumo adecuado de agua, algunas plantas medicinales pueden contribuir a aumentar la producción de orina y favorecer la limpieza de las vías urinarias.
El médico de familia y licenciado en psicología Alberto Sanagustín explica que ciertas plantas medicinales pueden ayudar a prevenir la formación de piedras o disminuir su tamaño para facilitar su eliminación.
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Sin embargo, advierte que antes de comenzar a consumirlas es necesario consultar con un médico, ya que pueden existir complicaciones, contraindicaciones o efectos secundarios, especialmente en personas con enfermedades previas o que toman medicamentos.
Una de las plantas mencionadas es el té verde, una de las bebidas más consumidas en el mundo. Su contenido de antioxidantes, catequinas y polifenoles puede contribuir a la salud renal al ayudar a prevenir la formación de cristales de oxalato cálcico y proteger las células renales frente al daño oxidativo.
Para prepararlo, se recomienda agregar agua caliente, sin dejar que hierva por completo, sobre 2 o 3 gramos de hojas secas. Luego se tapa y se deja reposar de dos a tres minutos para evitar que se vuelva amargo. Puede tomarse de dos a tres tazas al día entre comidas.
Las personas sensibles a la cafeína, con ansiedad o insomnio, deben limitar su consumo a las mañanas. Además, como otras bebidas con cafeína, puede interferir con la absorción del hierro, por lo que se recomienda alejarlo de las comidas principales en casos de anemia.
Otra opción tradicional son las barbas de maíz, conocidas por su uso popular en infusiones. Estos hilos dorados contienen flavonoides y potasio, compuestos asociados con el aumento de la producción de orina.
La orina ayuda a eliminar toxinas y arenillas, además de contribuir a calmar la inflamación en infecciones urinarias leves.
Para preparar la infusión, se usan de 2 a 3 gramos de manojos secos por cada 250 mililitros de agua hirviendo. Se tapa, se deja reposar de 10 a 15 minutos y luego se filtra.
La recomendación general es tomar de dos a tres tazas al día entre comidas, siguiendo las precauciones propias de las plantas con efecto diurético.
La flor de Jamaica también figura entre las plantas asociadas con beneficios para la salud renal. Sus compuestos pueden ayudar a prevenir la formación de cristales de oxalato cálcico al contribuir al mantenimiento de un pH urinario adecuado, además de aportar antioxidantes como las antocianinas y un efecto diurético leve.
Para prepararla, se utilizan de 2 a 3 gramos del cáliz seco en 250 mililitros de agua. Se lleva a ebullición, se deja a fuego lento entre tres y cinco minutos, se apaga, se tapa, se deja reposar diez minutos y se cuela. Lo habitual son dos tazas al día.
Debe evitarse o consultarse previamente su consumo en personas que toman medicamentos antihipertensivos o anticoagulantes, ya que puede potenciar la disminución de la presión arterial. Tampoco se recomienda durante el embarazo. En caso de acidez estomacal, puede tomarse después de las comidas.
Otras plantas de uso tradicional incluyen la herniaria, la cola de caballo, la granada, la gayuba y la grama de las boticas, relacionadas con el apoyo a las vías urinarias, el efecto diurético o la prevención de ciertos cálculos.
Los especialistas insisten en que estas plantas no sustituyen la evaluación médica ni el tratamiento indicado. Si hay dolor intenso, fiebre, sangre en la orina, vómitos, dificultad para orinar o sospecha de cálculos renales, se debe buscar atención médica.
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