La sensación de abdomen hinchado puede tener diferentes causas y, por sí sola, no demuestra que el cortisol esté elevado. Aunque el estrés influye en la digestión, los gases, el estreñimiento y algunas afecciones digestivas también pueden explicar el malestar.
Para comprender estos síntomas conviene distinguir la hinchazón de la distensión abdominal. La hinchazón es una sensación de llenura o presión, mientras que la distensión implica un aumento visible del tamaño del abdomen. Pueden aparecer al mismo tiempo, pero no necesariamente.
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Según el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos (NIDDK), los gases se producen, entre otras razones, al tragar aire mientras se come o bebe y cuando ciertos carbohidratos no se digieren por completo.
El organismo también señala que el estreñimiento, la intolerancia a la lactosa, la enfermedad celíaca y el síndrome del intestino irritable pueden favorecer estas molestias. Atribuirlas únicamente al estrés puede dificultar la identificación de factores alimentarios o intestinales.
La relación entre el cerebro y el intestino permite explicar que algunas personas experimenten pesadez, gases o cambios en las deposiciones durante períodos de tensión. El cortisol forma parte de la respuesta normal al estrés, pero la hinchazón no permite determinar sus niveles ni establecer una causa única.
La farmacéutica Marta Masi, citada por Vogue, recomienda evaluar cada caso y evitar responsabilizar a esta hormona de todos los episodios de hinchazón.
Observar cuándo aparecen las molestias puede aportar información para una evaluación médica. Resulta útil registrar su relación con determinadas comidas, el estreñimiento, la menstruación o los cambios de rutina.
El descanso, la actividad física y las pausas durante la jornada pueden ayudar a manejar el estrés, aunque no sustituyen la consulta si los síntomas persisten. Tampoco conviene realizar restricciones alimentarias sin orientación, porque un mismo malestar puede responder a causas distintas.
El NIDDK aconseja buscar atención médica cuando la hinchazón es frecuente, interfiere con las actividades diarias o cambia repentinamente. También recomienda consultar si se presenta junto con dolor abdominal, estreñimiento, diarrea o pérdida de peso.
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